Hur du Förbereder dig Inför Fotbollssäsongen på College
Varför Form Under Pre-Season Är en Gamechanger För Collegespelare
För collegespelare är det avgörande att starta fotbollssäsongen i bra form. Med en säsong som närmar sig med stormsteg kan det vara svårt att komma in i laget om du visar upp dig i dålig form, och det inte finns tillräckligt med tid att komma tillbaka i form. Som spelare är viktigt att vara i form, hälsosam och skadefri när du går in i pre-season träningen.
Vikten av att Hålla God Form Under Pre-Season
Spelare som anländer till college i bra form, presterar väl under försäsongen och vinner coachens förtroende är de som får spela. I början av säsongen kommer tränare att utvärdera både nya och återvändande spelare för att se hur de har hållit sig i form över sommaren.
Att vara väl förberedd för säsongen kan göra stor skillnad. För återvändande spelare finns det ett långt uppehåll från slutet av vårterminen i början av maj tills försäsongen börjar i augusti. Ett bra alternativ är att gå med i en fotbollsliga under sommaren och stanna i USA. Summer League pågår från maj till juli, och om du går långt i slutspelet kommer du att spela till slutet av juli. Detta håller dig matchfit och skarp inför den nya collegesäsongen. Dessutom är det ett tillfälle att få mer erfarenhet och utöka ditt nätverk med lagkamrater och tränare.
Möjligheten att Spela med Lokala Lag Under Sommaren
Många internationella studenter vill också åka hem efter en lång termin utomlands. Det är vanligt att student-athletes spelar med sitt lokala lag när de återvänder. De flesta lag tillåter dig att träna med dem, men speltiden kan vara begränsad eftersom tränare föredrar att hålla sina trupper stabila. Om du vill hålla dig matchfit, överväg att be om att spela med andralaget, som jag gjorde.
Att planera din sommar kan vara knepigt om du vill koppla av och kanske resa. Jag spelade med mitt lokala lag i Norge från maj till mitten av juni, sedan tog jag en månad ledigt med lättare träning innan jag ökade intensiteten de sista tre veckorna innan försäsongen. Jag fokuserade på att bygga styrka och uthållighet, samt att arbeta på mina fotbollsfärdigheter. När fotbollssäsongen börjar är det svårt att hitta tid för extra gymträning eftersom du kommer att spela två matcher i veckan.
Tips för Att Utmärka sig Under Pre-Season
När försäsongen börjar, förvänta dig två träningspass om dagen och några löptest. Dessa tester är ett enkelt sätt för universitetets fotbollstränare att se hur väl du har tränat under sommaren. Du kommer troligtvis att veta vilka tester du kan förvänta dig, som att springa 5 km på under 19 minuter. Det är smart att öva på dessa tester själv under sommaren så att du vet var du står och kan justera din träning vid behov.
Slutligen, även om du kommer vilja visa upp dina färdigheter och njuta av spänningen inför den nya säsongen, kommer bra förberedelse att ge dig en bättre upplevelse och hjälpa dig att känna dig före spelet. Detta är exakt vad fotbollstränare på universitetet vill se och sätter scenen för en framgångsrik säsong.
Ett annat tips är att överväga att ta lättare eller färre kurser på hösten. Att balansera akademiska och atletiska åtaganden kan vara utmanande, så det är bra att schemalägga enklare kurser för hösten och ta de svårare på våren eller sommaren. Prata med klasskamrater, lagkamrater och skolrådgivare om vilka kurser som är mindre krävande och planera därefter.
Bygg Relationer med Ditt Collegeteam
Se även till att knyta kontakter och bygga relationer med dina lagkamrater från början. Att lära känna både nya och återvändande spelare kommer att hjälpa dig att passa in och hitta din plats i laget. Freshmen bör särskilt knyta band med andra freshmen, eftersom de också är nya.
Att skapa kontakt med lagkaptener är också en bra idé eftersom de är mer tillgängliga och förstår hur det är att vara ny. Med den intensiva träningen under försäsongen är det viktigt att vila ordentligt och äta hälsosamt. Och som sista råd: kom ihåg att hålla din energi uppe och balansera träning, vila och sociala aktiviteter!
Låter det spännande att spela fotboll och studera i USA? Upptäck möjligheterna för spelare i USA tack vare fotbollsstipendium! Keystone Sports utvärderar dina stipendiemöjligheter—utan kostnad och utan förpliktelser. Fyll i vår kostnadsfria bedömning nu!
Dela artikeln:
About the author
Marius Skattum Dahl
Fler nyheter
Varför Du som Collegespelare Borde Spela i Summer League
Summer League är i full gång med matcher och turneringar över hela USA. Men vad är Summer League och vilka är fördelarna med att delta i fotbollsligan som collegespelare?
Tips & Råd för en Framgångsrik Collegesäsong
Lär dig mer om skillnaderna mellan in-season och out-season och vad som krävs för att avsluta ditt tävlingsår på college framgångsrikt! Få de bästa tipsen och råden i artikeln av Immie Cowper från Keystone Sports Tyskland.
Hur du förbereder dig för college som idrottande student
Få tips från college-tennisspelaren Mariia om hur förbereder dig för college som student-athlete. Dessutom får du veta mer om Keystone Sports Performance Program och hur det kan hjälpa dig att förbereda dig både fysiskt och mentalt.