A day in life: D1-simmare i USA
Få en djukdykning i en typisk dag som simmare på college
Har du någonsin undrat hur det är att studera i USA med ett simstipendium? Få en unik inblick i en collegestudents vardag tack vare Keystone Sports ambassadör Helena Robla! Helena är en D1-simmare och studerar journalistik vid Northern Arizona University. I den här artikeln delar hon med sig av en typisk dag, som består av allt från simträning och skolarbete till jobb på skolans tv-station.
Hej! Jag heter Helena Robla och jag är en simmare från Spanien. Det här är mitt fjärde år som student-athlete i USA. Jag är senior-simmare i Northern Arizona Universitys simteam. Jag fokuserar framför allt på medeldistansfrisim och jag pluggar journalistik, med en minor inom kommunikation och certifikat inom sport- och äventyrsjournalistik.
Innan jag flyttade till Flagstaff hade jag så många frågor, men en av de främsta var nog hur mina dagar skulle se ut som idrottande student. Skulle jag ha tillräckligt med tid för mina studier och hänga med ordentligt i skolan? Skulle träningarna göra mig så trött att jag inte skulle få något annat gjort under resten av dagen? Varje termin och veckodag kommer såklart inte vara exakt likadana, men med hjälp av lite planering så lovar jag att det inte är så svårt som du kanske tror!
Morgonrutin som simmare på college
ag börjar dagen med att vakna klockan 5:25 för morgonträning med vikter. Min lägenhet ligger precis bredvid Student Athlete High Performance Center där vi tränar, så jag kommer dit ungefär 20 minuter innan viktträningen börjar. Det ger mig tillräckligt med tid för att få i mig frukost vid vår fueling station. En fueling station är där vi student-athletes kan äta innan och efter träningar för att fylla på energin med näringsrik mat. Vanligtvis äter jag lite flingor och om det behövs så får jag även pre-workout-behandling.
Den här veckan använde jag värmeplattor på ryggen i några minuter för att undvika ömhet. Vi tränar från kl. 6 till 7 och efter det brukar jag gå till den atletiska träningsrummet och göra kontraster i de varma och kalla baden. Om jag känner av någon smärta eller något känns extra ömt, går jag och träffar en av våra idrottsfysioterapeuter för att få behandling istället. Efter det får jag frukost vid vår fueling station igen. De gör havregrynsgröt åt oss på morgonen, och jag brukar ha en skål av det med lite topping och en proteindrink.
Runt klockan 7:45 går jag hem och duschar av mig. Jag brukar ta en snabb 30-minutersnap och sen göra lite skolarbete. Jag har avslutat alla allmänna kurserna så det mesta av mitt skolarbete består av att skriva artiklar och redigera videor för skolans nyhetskanaler. Jag har nyligen avslutat en artikel om ett lokalt ultramaraton för en av mina kurser som blev publicerad i stadens tidning. Jag är så stolt över det!
Klockan 10:00 går jag tillbaka till centret för idrottsrehab och gör några förebyggande och stärkande övningar för axlar och höfter. Det brukar ta ungefär en timme och sen går jag hem igen för att göra mer skolarbete och äta lunch.
Eftermiddagsträning och skolarbete
Efter det packar jag mina saker och cyklar till simhallen för simträning. Den börjar klockan 13:30, men jag brukar vara där en halvtimme tidigare så att jag kan stretcha och göra lite rörlighetsövningar innan jag går ner i vattnet.
Träningen slutar klockan 15:30 och efter det har jag skolarbete på campus. ”Lektionen” börjar kl. 16:00, så jag hinner ta en snabb dusch, byta om och äta ett mellanmål innan jag går till School of Communication-byggnaden på campus. Den här kursen är i princip att arbeta för skolans tv-station.
Jag har jobbat med detta i två terminer nu, så nu får jag skapa innehåll och arbeta i min egen takt för det mesta. Kursarbetet varierar mellan personalmöten, workshops, program eller repetitioner där jag hjälper till att producera vårt nyhetsprogram, filma och intervjua källor, eller redigera nyhetsinslag.
Varva ned efter en hektisk dag som idrottande student
Detta är min enda lektion på tisdagar, så efter det är jag klar för dagen. Den slutar officiellt klockan 17:15, men om jag arbetar med något som kräver mer tid stannar jag vanligtvis kvar längre. School of Communication’s Media Innovation Center har flera redigeringsbås, en ljudbås och rummet där vi förvarar all vår utrustning, så det är mycket lättare att få saker gjort där.
Efter det cyklar jag hem och lagar middag. Om jag har mycket skolarbete jobbar jag lite mer efter att ha ätit, men om inte, brukar jag läsa en stund eller titta på tv med mina tre room mates.
Jag avslutar dagen med att skriva dagbok, och jag försöker vara i säng senast klockan 21:00 så att jag kan vara utvilad när jag vaknar klockan 5:15 nästa morgon.
Verkar det spännande att vara simmare på college? Ta det första steget mot ditt simstipendium i USA! Fyll i Keystone Sports intresseanmälan och få en gratis utvärdering av dina stipendiemöjligheter.
Dela artikeln:
About the author
Paulina Romo
Paulina Romo, SEO Specialist på Keystone Sports, har en masterexamen i företagsekonomi och erfarenhet inom ridsport, med inriktning dressyr. Med internationell erfarenhet från studier och arbete i Sverige, Sydkorea, Tyskland och Spanien, bidrar Paulina med en mångsidig mix av kunskap och perspektiv inom internationell marknadsföring och SEO.
Fler nyheter
Möt Keystone Sports ambassadör Olivia Appelberg
Möt Keystone Sports ambassadör Olivia Appelberg! Olivia spelar collegefotboll och studerar kommunikation på Averett University i Virginia. Läs mer om Olivia i hennes introinlägg!
Fotboll i USA och Sverige: Skillnader för dig som spelare
Är du nyfiken på skillnaderna mellan att spela fotboll i USA mot att spela i Sverige? Läs nästa artikel av Keystone Sports ambassadör Olivia Appelberg. Olivia spelar collegefotboll i USA och ger en djupdykning i skillnaderna!
A Day in Life: Damfotbollspelare på college i USA
Hur ser egentligen en typisk dag ut för en idrottande student i USA? Läs Olivia Appelbergs tredje inlägg om hur en vanlig dag ser ut för henne som damfotbollsspelare på college!